渋谷の安いマシンピラティススタジオおすすめ１１選｜体験してベストなスタジオを選ぼう！

【ELEMENT 渋谷店】をおすすめする方〇

パーソナル1レッスン30分から ウェア・タオル・ドリンク・プロテインは全て無料 パーソナル1ヶ月何回通っても定額 パーソナルジムも受けれます。 お友達紹介割引あり

本当に手ぶらで通えます！1レッスン30分なので、短いレッスンがいい方にはおすすめです。なんとパーソナルの通い放題プランがあります。

【the SILK渋谷店】をおすすめする方〇

渋谷駅近くで通いたい方 朝7:30から営業 ドリンクサービスあり リフォーマーを使ったグループレッスン ウェアやタオルはレンタルあり

とっても素敵なスタジオで、居心地よくレッスン受けれます！

【zen place pilates】をおすすめする方〇

男性でピラティスを受けたい方 マットもマシンも受けたい方 朝7時からレッスンできます。 全国に140店舗あり、どこでも利用可 プライベートレッスンあり

マットもマシンもグループレッスンできて、男性も通えて素晴らしいですね！

コースもたくさんあって、自分に合うものがきっと見つかりますよ＾＾

【zen place pilates】をおすすめしない方×

こじんまりしたスタジオがいい方 男性がいると恥ずかしい方 手続きがアナログ

男性が通えるスタジオです。恥ずかしいと思ってしまう方にはおすすめしません。

　　　　　　　↓全国に１５０店舗、男性OK、全種類のピラティスレッスンあり↓
zen place pilates　渋谷の公式サイトはこちら

 

４・L　ピラティス【渋谷駅より徒歩７分】

＜L　ピラティスの評価＞

レッスン料金	5.0
駅から近い？遠い？	3.0
ピラティスの種類は？レッスン形式は？	3.0
口コミ	5.0
総合評価	16/20点

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♥良い口コミ・評判は↓

・自分の弱点をしっかりと教えてくれて、重点的にトレーニングしてもらいました！
・効果も一回で出て満足
・回数券もあるので自分のペースでいけるのも嬉しい
・施設の中も綺麗で、居るだけで気分も上がる
・運動は苦手ですが、ここなら楽しく続けられそう
・仕事帰りに気軽に行ける立地に出来て嬉しい

パーソナルに始めていって満足、回数券あるので自分のペースで行けるっていいですね！口コミ評判がいいスタジオです。

■悪い口コミ・評判は↓

・なし

グーグル口コミが★５なので悪い口コミが１つもなかったです！

 

	【L　ピラティス】
料金（税込）	新規限定・マシンピラティスモニター　11,000→6,600円 新規限定・姿勢改善マシンピラティス　11,000→8,000円 二回目来店限定・本格マシンピラティス　11,000→9,000円 全員の方・体幹マシンピラティス　11,000→8,800円 新規限定・マシンピラティス3回　15,000円 ↓ 上記料金は、１２月末日まで
体験レッスン	＊新規限定・マシンピラティス体験６０分　11,000→8,000円（12月末日まで）
入会金	なし。都度払い。回数券あり。
退会方法	都度払い、回数券のみ。
営業時間	7:00~22:00 ＊日曜日定休
レッスン形式	＊プライベートマシンレッスンのみ
予約	WEB、電話、当日予約可、指名予約可
こだわり	駐車場あり、二回目以降特典あり、お子様同伴可、メイクルームあり、着替えあり、3席以下の小型サロン、都度払いメニューあり、回数券あり、ホットペッパービューティーに記載あり
男性利用は？	可
レンタル	ウエアあり。（金額は要確認）
シャワー設備	要確認
住所	東京都渋谷区神南１－１４－１　コーポナポリ２０１号室
電話番号	03-4400-7760
アクセス	渋谷駅より徒歩7分 ★ストリートビューでもっとわかりやすく！ ↓　↓　↓ ①渋谷駅A6c出口を出ます。 ②MODIビルに渡り、公園通りへ進みます。 ③スターバックス渋谷公園通り店手前を右へ進みます。 ④３０メートルくらいでコーポナポリに到着！

マンツーマン指導で体の改善したい箇所、部位を一つ一つ丁寧に聞いてくれて、必要なプランを提案してくれます！

【L　ピラティス】をおすすめしない方×

グループレッスンがない 日曜日に通いたい方 インストラクターが2名しかいない。

グループレッスンでワイワイとにぎやかにレッスンしたい方には向いていません。

　　　　　　　　　　　　　↓手ぶらOK、アットホームなスタジオ↓
L　ピラティスの公式サイトはこちら

 

５・LALA　MELLOW　PILATES　渋谷【渋谷駅より徒歩４分】

＜LALA　MELLOW　PILATES　渋谷の評価＞

レッスン料金	5.0
駅から近い？遠い？	4.8
ピラティスの種類は？レッスン形式は？	3.0
口コミ	5.0
総合評価	17.8/20点

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♥良い口コミ・評判は↓

・複数の体験に行きましたが、総合的に1番良くて通うことに決めました
・少人数制で先生がしっかり見てくれるので、レッスンの充実感もあり
・体調やレベルに合わせてのオリジナルプログラム
・予約も取りやすく良い
・身体のギシギシ感が抜けてスッキリ
・初心者でもしっかり理解してレッスンができるなという印象

長文の良好な口コミばかりでした！グループレッスンでも少人数制がポイント高そうです。

■悪い口コミ・評判は↓

・なし

グーグル口コミが★５なので悪い口コミが１つもなかったです！

 

	【LALA　MELLOW　PILATES　渋谷】
料金（税込）	マンスリー３（月3回）　10,725円 マンスリー４（月4回）　12,980円 マンスリー６（月6回）　17,490円 1回券　4,125円 ＊マンスリー会員はいずれも毎月1回分のみ自動繰越しができます。
体験レッスン	＊体験トライアルレッスン　1,500→0円 キャンペーン適用での入会には正規料金での3ヶ月の継続が必要
入会金	10,000円→体験当日の入会で　0円
事務手数料	5,500円→体験当日の入会で　０円
退会方法	自己都合により退会するときは、会社が定めた期日までに、会社所定の書面により手続きをします。
営業時間	平日/11:00～20:00 土日/9:00～18:00 ＊毎週金曜日・祝日定休
レッスン形式	＊マシングループレッスンのみ
予約	WEB予約サイト
こだわり	少人数制（MAX7名）、マシンだけではなくリングやボックスのような道具も使用、姉妹店も含め駅から徒歩5分以内、プロブラムは6種類
男性利用は？	不可
レンタル	要確認
シャワー設備	あり
住所	東京都渋谷区道玄坂2-25-5 島田ビル5F
電話番号	記載なし
アクセス	渋谷「A2」出口から徒歩4分 ★ストリートビューでもっとわかりやすく！ ↓　↓　↓ ①渋谷駅A2出口を出ます。東急百貨店に向かいいます。 ②文化村通りの道玄坂２丁目信号を左に曲がります。 ③スターバックス渋谷文化村通り店の隣のビルを左に入ります。 ④曲がってすぐが島田ビルになります。

【LALA　MELLOW　PILATES　渋谷】をおすすめしない方×

マンツーマンレッスンがない 20時までだと通えない 金曜日、祝日に通いたい方

20時（土日18時）までの営業なので、仕事終わりに通いたい方には向いていません。

　　　　　　　　　　　　　↓女性専用、グループレッスンのみ↓
LALA　MELLOW　PILATES　渋谷の公式サイトはこちら

 

６・bites studio　【渋谷駅から徒歩８分】

＜bites studioの評価＞

レッスン料金	5.0
駅から近い？遠い？	3.0
ピラティスの種類は？レッスン形式は？	3.0
口コミ	4.9
総合評価	15.9/20点

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♥良い口コミ・評判は↓

・身体の仕組みなども含めて教えていただけるので楽しい
・グループレッスンでは得られない効果を感じます
・身体動かすのが楽しい
・マンツーマンなのでしっかりみていただけて安心
・先生が本当に丁寧に教えてくれるので通うのが楽しみ
・通いやすい立地で予約の取り方も簡単なのでありがたい

良好な口コミが多いですね。マンツーマンが良い方にはおすすめのスタジオです。

■悪い口コミ・評判は↓

・話の流れで別のピラティス教室も通っていることを伝えたら頭ごなしにネガティブ発言をされて気分が悪かった
・もう一方のピラティス教室を見下す発言があり

こちらの口コミに対してのオーナーのコメントで、スタッフ全体でお客様対応についての見直しをさせて頂く機会を頂きましてありがとうございますと書いてあり、素晴らしいと感じました。

 

	【bites studio】
料金（税込）	1回券　7,000円 4回券　26,000円 8回券　50,000円 12回券　72,000円
体験レッスン	＊7,000→4,000円（キャンペーン期間中）→さらに体験当日回数券購入で無料
入会金・事務手数料	0円
退会方法	都度払い、回数券のみ。
営業時間	8:00～22:45 ＊定休日なし
レッスン形式	＊プライベートマシンレッスンのみ
予約	WEB予約、LINE
こだわり	完全個室、オーダーメイドプライベートレッスン、渋谷の繁華街の中心にある、マンツーマン指導なのにリーズナブル価格
男性利用は？	可
レンタル	ウェア　500円
シャワー設備	要確認
住所	東京都渋谷区宇田川町 36-22 ノア渋谷パートⅡ 606号室
電話番号	記載なし
アクセス	渋谷駅から徒歩8分 ★ストリートビューでもっとわかりやすく！ ↓　↓　↓ ①渋谷駅A3b出口を出て、井の頭通りに向かいます。 ②西武が目の前に来たら左に曲がって、井の頭通りをひたすら真っ直ぐ進みます。 ③サイゼリア渋谷東急ハンズ前店の手前の道を左に曲がります。 ④角のビルの横、ノア渋谷パートⅡ 606号室になります。

【bites studio】をおすすめしない方×

グループレッスンがいい方 もっと駅近がいい

渋谷駅からちょっと遠いです。

　　　　　　　　　　　　　　↓定休日なし、リーズナブル価格↓
bites studioの公式サイトはこちら

 

７・La pilates 渋谷店　【渋谷駅より徒歩２分】

＜La pilates 渋谷店の評価＞

レッスン料金	3.0
駅から近い？遠い？	5.0
ピラティスの種類は？レッスン形式は？	3.0
口コミ	4.9
総合評価	15.9/20点

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♥良い口コミ・評判は↓

・整体×パーソナルピラティスの組み合わせで、体をほぐすところからはじまる
・巻き肩や足の歪みも変わっていく
・ピラティスやるならはじめは絶対パーソナルが良い
・翌日にはしっかりと筋肉痛が出るほど効果を感じています
・マシンでの動きに入る前に整体でほぐしていただける
・インストラクターの方も明るく丁寧で、最高に良かった

整体で身体をほぐしてからはじまるピラティスに高評価でした。パーソナルレッスンが良い方におすすめのスタジオです。

■悪い口コミ・評判は↓

・指導中における身体の使い方についての口頭説明がよく分からないこと多々あった
・私ができない時にスタッフの方がイライラしているのも伝わってきて不愉快
・店舗側が予約確認できていなかったため、当日ピラティスを体験することができませんでした

この方はネガティブ口コミ書いたことなかったが残念だったので書いたとのこと。受付スタッフの対応が良くないという口コミがありました。

 

	【La pilates 渋谷店】
料金（税込）	定番　12,000円 ヒップアップ　12,000円 むくみケア/美脚メイク　12,000円
体験レッスン	＊トライアルキャンペーン90分　12,000→3,000円
入会金	記載なし
退会方法	要確認
営業時間	9:00～21:00 ＊年末年始　休業
レッスン形式	＊マシンパーソナルレッスンのみ
予約	WEB予約・電話
こだわり	骨膜整体でゆがみのチェックとメンテナンス、整体サロンの先生がオーナー、専任の女性インストラクター、１on1レッスン、毎回当日の体調でメニュー決まる
男性利用は？	紹介で可
レンタル	要確認
シャワー設備	要確認
住所	東京都渋谷区桜丘町14-6 黒松ビル 201
電話番号	03-6438-9757
アクセス	渋谷駅より徒歩2分 ★ストリートビューでもっとわかりやすく！ ↓　↓　↓ ①渋谷駅新南口出口を出ます。（ストリートビューが少し前で工事中のため、目の前のわかりやすいあじびな～居酒屋を目印にしています） ②坂を上がっていきます。 ③東進ハイスクール前を進みます。 ④黒松ビルに到着

【La pilates 渋谷店】をおすすめしない方×

ちょっとお高め料金 マシンピラティスだけ受けたい方 グループレッスンがいい方

ちょっとお高い料金ですね。

　　　　　　　　　　　　　↓骨膜整体受けれます、定休日なし↓
La pilates 渋谷店の公式サイトはこちら

 

８・ピラティスK　渋谷店　【渋谷駅より徒歩5分】

＜ピラティスK　渋谷店の評価＞

レッスン料金	4.2
駅から近い？遠い？	3.5
ピラティスの種類は？レッスン形式は？	4.0
口コミ	4.5
総合評価	1６.2/20点

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♥良い口コミ・評判は↓

・レッスンの種類が豊富で、どのレッスンも楽しくて何度でも通いたくなる
・立地やレッスン時間が良く仕事終わりに通いやすい
・レッスン後は体が整っていると実感
・色々なプランの提案もして頂けるので自分のスケジュールに合わせて通える
・スタッフさんもみなさんとても明るく優しく丁寧に説明していただけた
・ロッカーも広くてかなり快適で驚いた

レッスンの種類が多いと選べていいですよね！店舗がキレイはポイント高いです。

■悪い口コミ・評判は↓

・うちは入会を前提とした無料体験をやっています、と門前払い
・店頭まで来ているので有料でもいいので体験できないかと申し出ても却下
・まだ体験すらしてないのに勧誘に時間を費やされた
・体験者向けではなく会員の方が受けているベーシックコースに混ざる形だった

体験のときの不快な思いの口コミが多かったです。オーナーのスタッフの教育制度を充実させサービスの向上に努めてまいりますという謝罪がありました。

 

	【ピラティスK　渋谷店】
料金（税込）	マンスリー４メンバー（月4回）　13,420円 マンスリーフルメンバー（毎日1レッスン可）　16,170円 マンスリーデイメンバー（平日15時までの1レッスン可）　14,520円 追加受講料　2,200円
体験レッスン	＊体験レッスン　0円
入会金他	入会金　5,500円 登録料　5,500円 施設利用料　2,530円
施設維持費	一か月　825円
退会方法	解約希望月の2ヶ月前の20日までに会員証と身分証明書（運転免許証・健康保険証・住民基本台帳カードなど）を持参し、来店する。 20日が定休日の場合は前営業日まで。電話やメール等での解約はできません。（例⇒12月1日より解約の場合、10月20日までに来店手続きする）
営業時間	火～金/10:00～22:00 土・祝/10:00～18:30 日/10:00～16:00 ＊月曜日　定休
レッスン形式	＊マシングループレッスンのみ
予約	WEB、電話
こだわり	アットホームな雰囲気、全国に55店舗、レッスンは17種類、入会した店舗以外のレッスン受けれる、姉妹ブランド「REDY’S GYM 渋谷店」W通いでお得！
男性利用は？	不可
レンタル	・レンタルウエア上　330円 ・レンタルウエア下　330円
シャワー設備	要確認
住所	東京都渋谷区道玄坂2丁目16-8ビジネスVIP 渋谷道玄坂坂本ビル 1F
電話番号	0570-050-055
アクセス	「渋谷駅」A0出口より徒歩5分 ★ストリートビューでもっとわかりやすく！ ↓　↓　↓ ①渋谷駅A０出口を出ます。（ユニクロ） ②ロイヤルホスト前を進みます。 ③歌広場の前を通り ④隣のビルにあります。

全国規模のスタジオです。転勤しても通えそうですね！

【ピラティスK　渋谷店】をおすすめしない方×

月曜日に通いたい方 パーソナルレッスンがいい方

グループレッスンしかないので、マンツーマン指導してほしい方には向いていません。

　　　　　　　　　　　　　　↓全国に店舗あり、夜22時まで↓
ピラティスK　渋谷店の公式サイトはこちら

 

９・アランチャ【渋谷駅より徒歩６分】

＜アランチャの評価＞

レッスン料金	4.0
駅から近い？遠い？	3.0
ピラティスの種類は？レッスン形式は？	4.8
口コミ	4.9
総合評価	16.7/20点

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♥良い口コミ・評判は↓

・トレーナーさん達の知識とスキルの高さには毎回感心
・ピラティスマシーンや様々なトレーニング道具も充実
・立地も良く通いやすく、スタジオの居心地も良いスタジオ
・整形外科に行っても治らなかった膝の痛みも治してもらった
・80歳90歳になってもお世話になりたい
・身体の使い方を的確に教えて頂き、自分の身体を上手くコントロールできるようになりました

１０年以上通っている、インストラクターのスキルが高いなど良好な口コミが多くありました！

■悪い口コミ・評判は↓

・お支払い方法がキャシュのみという時代に逆行している決済方法しかない

今後の導入に期待ですね。他に悪い口コミはありませんでした。

 

	【アランチャ】
料金（税込）	＜マット・マシン＞ プライベート60分　8ポイント プライベート90分　11ポイント セミプライベート60分　5ポイント ＊1ポイント：1,100円 ↓ 20ポイント（有効3か月）　22,000円 50ポイント＋2ポイント（有効5か月）　55,000円 100ポイント＋5ポイント（有効10か月）　110,000円 ＜マット・マシン＞ グループレッスン　60分会員　3,450円 グループレッスン　60分一般　3,800円 グループレッスン　75分会員　4,600円
体験レッスン	＊5,500円　60分
入会金他	入会金　22,000円 家族会員　5,500円
退会方法	都度、現金払いのみのため退会方法はなし。
営業時間	水・金　9:00～ 土曜日　11:45～ ＊休日は要確認
レッスン形式	＊マシンプライベート ＊マットプライベート ＊マシングループレッスン ＊マットグループレッスン
予約	電話、メール（mail@arancia78.jp）
こだわり	マタニティピラティス、ピノ氏が開発したMaster Strech®（マスターストレッチ）やBodyKey（ボディキー）を使った本格的なレッスンを日本ではじめて導入、マスターストレッチクラス、バレエクラスあり、資格も取れる、セミナー開催
男性利用は？	可
レンタル	要確認
シャワー設備	要確認
住所	東京都渋谷区桜丘町4-17-1104 PORTAL Apartment&Art POINT
電話番号	03-6416-1882
アクセス	「渋谷駅」徒歩６分 ★ストリートビューでもっとわかりやすく！ ↓　↓　↓ ①渋谷駅新南口出口を出ます。（ストリートビューが少し前で工事中）恵比寿方面に進みます。 ②景色が変わっていると思われますが、右の道に進みます。 ③日本発明振興協会のビルを左に曲がります。 ④曲がって４つ目のビルです。

妊婦さんでも通える独自路線なスタジオです！資格取得のコースあり。

【アランチャ】をおすすめしない方×

毎日レッスンがない HPがわかりずらい

レッスンが午前中からしかないようです。夜しか通えない方にはおすすめしません。

　　　　　　　　　↓マタニティピラティスあり、マットピラティスもできる↓
アランチャの公式サイトはこちら

 

１０・B-Posture　松濤店【渋谷駅より徒歩９分】

＜B-Posture　松濤店の評価＞

レッスン料金	5.0
駅から近い？遠い？	3.0
ピラティスの種類は？レッスン形式は？	4.8
口コミ	4.5
総合評価	17.3/20点

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♥良い口コミ・評判は↓

・少人数のアットホームな雰囲気
・マシンの番号も事前予約できる
・レッスン予約が直前まで出来たり、キャンセルもしやすいので忙しい人におすすめ
・月謝がとてもリーズナブル
・良心的なお値段なのに的確、明確、解りやすく指導して頂けます
・隠れ家のようなスタジオの暖かい雰囲気

お値段がリーズナブルなのはいいですよね！隠れ家のようなアットホームな雰囲気でのレッスンしたい方におすすめです。

■悪い口コミ・評判は↓

・コメントなしの★２がありました。

ネガティブな口コミはなしですね！

 

	【B-Posture　松濤店】
料金（税込）	＜マシングループ＞ お試し会員・月3回　4,950円 6か月会員・月3回　7,700円 6か月会員・月4回　8,800円 6か月会員・月8回　9,900円 レギュラー会員・月3回　8,800円 レギュラー会員・月4回　9,900円 レギュラー会員・月8回　11,000円 ＜プライベート＞ 都度利用　8,800～12,000円（トレーナーにより違う） 回数割引3回　25,800～35,400円 回数割引8回　49,800～69,000円
体験レッスン	＊グループ　0円 ＊パーソナル　4,400円
入会金他	入会金　5,500円→当日入会で0円 登録料　5,500円→当日入会で0円（口コミ書き込み必要） ＊さらに6か月継続会員→定価より1,100円引、初月会費無料
退会方法	アプリ＞＞マイページ＞＞退会＞＞コースの選択＞＞退会年月日選択＞＞申込で退会手続きができます。 退会希望月の10日までに手続きをしてください。
営業時間	7:00～22:00 ＊月曜日　定休
レッスン形式	＊マシングループレッスン ＊プライベートレッスン
予約	予約専用アプリ
こだわり	「運動の量」ではなく、「運動の質」を見直す、グループレッスンは6クラスあり、お試し会員制度あり、予約システムが完全IT化
男性利用は？	不可
レンタル	要確認
シャワー設備	なし
住所	東京都渋谷区松濤1丁目6-1　ワイズ松濤B1
電話番号	記載なし
アクセス	「渋谷駅」徒歩９分 ★ストリートビューでもっとわかりやすく！ ↓　↓　↓ ①渋谷駅A0出口を出ます。 ②モスバーガーを右に曲がり、道玄坂小道に入ります。 ③文化村通りに出たら、左に曲がります。 ④東急百貨店前を進みます。 ⑤東急百貨店第二別館前のT字路を進み、左に曲がります。 ⑥１つ目の道を右に曲がります。 ⑦左側にワイズ松濤あります。

グランドオープンキャンペーン中で最大27,500円お得になりますよ！

【B-Posture　松濤店】をおすすめしない方×

月曜日に通いたい方 渋谷駅からはちょっと遠い

ちょっと渋谷駅から遠いです。会社が近所の方に向いてます。

　　　　　　　　　　↓グループ、パーソナルどちらもあり、22時まで営業↓
B-Posture　松濤店の公式サイトはこちら

 

１１・バニーヒップ（Bunny Hip）【渋谷駅より徒歩30秒】

＜バニーヒップの評価＞

レッスン料金	5.0
駅から近い？遠い？	5.0
ピラティスの種類は？レッスン形式は？	3.0
口コミ	4.7
総合評価	17.7/20点

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♥良い口コミ・評判は↓

・ピラティスもウェイトトレーニングも出来る
・女性はエステも出来る最高級のサロン
・施設もピンク&キラキラでモチベーションが上がる空間
・個人ごとの悩みに合わせたトレーニング内容
・綺麗でアメニティも充実していてとってもいい
・駅から近く通いやすい

渋谷駅B３出口から徒歩3０秒なのですって！すっごい駅近ですね。エステもできるなんて最高です。

■悪い口コミ・評判は↓

・コメントなしの★１がありました。

ネガティブな口コミなし！

 

	【バニーヒップ】
料金（税込）	新規・マシンピラティス体験45分＋カウンセリング　8,800→　4,400円 新規・歪み姿勢改善マシンピラティス体験45分＋カウンセリング　8,800→4,400円 新規・首肩腰のツラさ改善マシンピラティス体験＋カウンセリング　8,800→4,400円 パーソナルトレーニング　12,100円
体験レッスン	＊体験レッスン　4,400円
入会金他	なし。
退会方法	都度払い。
営業時間	10:00~21:00 定休日：不定休
レッスン形式	＊マシンパーソナルレッスンのみ
予約	WEB、ホットペッパービューティーから予約、電話
こだわり	ペアトレも可能、お悩み別にオーダーメイドトレーニング、韓国式本格ピラティス、種類豊富なトレーニングウェアあり手ぶらOK、女優ミラーでお出かけ前のメイク直しも◎コテ・アイロン貸出有 、オーガニックアメニティあり
男性利用は？	不可
レンタル	・レンタルウエアあり。金額要確認
シャワー設備	あり
住所	東京都渋谷区渋谷１－１４－１５　森ビル５F
電話番号	03-6419-3573
アクセス	「渋谷駅」徒歩30秒 ★ストリートビューでもっとわかりやすく！ ↓　↓　↓ ①渋谷駅B３出口を出ます。 ②３つ目のビルが森ビル、５階になります。（１階富士そば）

ホットペッパービューティーから予約、ポイントも貯まります！

【バニーヒップ】をおすすめしない方×

グループレッスンがいい方 メニューがわかりずらい

パーソナルレッスンしかないので、みんなとワイワイやりたい方には向いていません。

　　　　　　　　　　　　↓渋谷駅徒歩30秒、エステも受けれます↓
バニーヒップの公式サイトはこちら

 

ピラティスに関するQ＆A

１、ピラティスとヨガ、どちらがダイエットできる？

＊ピラティスの効果は、基礎代謝を上げ、脂肪を燃えやすい身体にする、インナーマッスルが鍛えられます！

＊ヨガの効果は、有酸素運動で基礎代謝量がアップする、自律神経を整えて暴飲暴食を防ぐことができます！

ピラティスとヨガには、基礎代謝量のアップや柔軟性の向上など共通しているところが多いです。どちらとも有酸素運動なので、継続していけばダイエット効果を実感できます。

どちらも体験してみて、お好きなほうを選んでみてください。

２、ピラティスは何回で効果が出るの？

個人差はありますが、少なくとも10回はコンスタントに続けることで身体へ何らかのよい効果がもたらされるといわれています。

週に1度の頻度で行えば次第に慣れてきて、身体に無理なく進めていくことができると思います。まずは、継続することが良い結果を導きます。

３、ピラティスに向いている人は？

＊ボディビルダーのような筋肉隆々にしたいのでなく、スラリとした体型を維持したまま、健康的な身体にしたい人に向いています。

＊体幹を強化したり、肩甲骨や股関節の正しい動かし方を学び可動域を広げたり、筋肉の柔軟性を上げることができるため、アスリートやスポーツ好きに向いています。

＊自分と向き合う時間を大切にしたい方に向いています。

 

渋谷の安いマシンピラティススタジオのまとめ